FKT疯狂腿，挑战由此开始，一起来嗨跑吧！
FKT疯狂腿，挑战由此开始，一起来嗨跑吧！
——记FKT疯狂腿挑战火帽火
2017-02-06 Mofong
快上山放肆野 哼哼哈兮
快上山放肆野 哼哼哈兮
越野之人切记 影帝无敌
是谁黑练帽顶 期待四期
快上山放肆野 哼哼哈兮
快上山放肆野 哼哼哈兮
如果你有轻功 一起炫技
林间激情迸射 挑战自己
快上山放肆野 哼
我搬凳子观影 哼
霸气的疯狂腿 哈
——改自《双截棍》
前言：
最近，CBN越野俱乐部倡议发起了一个针对多个知名越野(徒步)线路进行越野跑步的活动——FKT疯狂腿挑战，根据FKT官网提供的单程轨迹完成指定线路的折返跑，挑战已知最快时间记录。FKT（疯狂腿）按年度挑战，首届挑战时间为2017年2月1日起至4月30日止，挑战线路为广州的火龙火(A线)、火帽火(半丛林线)。导师高烧说，其实这个FKT不只是挑战已知线路的最快时间，也可理解是挑战自己的最快时间记录，创造一个属于自己的“疯狂时间”。嗯，这不就是一个很好的自我挑战么？说是活动，奖励却比某些比赛还要丰富，FKT优秀挑战者可以获得高额奖金、纪念衫与GZ100参赛名额(菜渣我就念念)！详情请戳官网链接：http://fkt.cbnrunning.com/
本鸟新菜，参加了首届影古越野赛、首届从化CH50越野赛等赛事，却未曾跑过火龙火、火帽火等常规中长距离拉练线路。后有幸加入CBN越野训练营第三季，跟随导师、领队等神兽进行苦逼而幸福的集训拉练，与童靴们搞了三趟火帽火，成绩也随着训练的撸力而有所提高。2016年8月7日火帽火高温版，正值酷暑，高温暴晒，去程下小溪上公鱼岭，一路补水一路休停，回程时已爆得不要不要的，唯走机耕路上凤梯，最后扯着队长TIM、年年有余、在路上三神兽的鞋跟衣尾，耗时12:40爬回合丰山庄；2016年9月11日火帽火暴雨版，去程折返均到小溪走机耕路(绕过公鱼岭的传统版50km+/2600m D+)，犹记得倾盆暴雨下滑着泥巴冲下帽峰山的爽快，最后汗雨满身耗时9:10完成；2016年9月25日火帽火台风版，来回均走公鱼岭经AB口(半丛林版52km+/3000m D+)，也是我们三期学员的毕业考核，大家克服了台风“鲶鱼”导致的气压偏低与灰霾天气的影响，均出色完成考核，我也耗时8:42获得毕业证书与小黄旗。此后就一直没有跑过火帽火线路了。
每年二三月份的广州，天朗气清，冷热适宜，人体感觉很舒适，这是再次挑战自己的最佳时机哇！燃鹅，春节顿顿都是鸡鹅鸭猪牛羊鱼虾蟹天地一号菠萝啤，重了不止三斤，而是养好的膘让称爆称了！原来预想春节后消食两周，CH50越野赛前两周的周日去挑战一回的。2月1日年初五提前从老家回广州了，刚好看到神兽群里的刚子、小廖与钟飞约了年初六火帽火，摸了摸满肚肉膏，顿悟：放下肉碗，上山是福。于是我稍微收拾了装备与补给，决定第二天要FKT疯一回。
以下就是当天FKT挑战火帽火的流水账，熟悉线路的老鸟可以直接跳过哈。
起点：火炉山南门B11总站
6:00闹铃震醒，在床上辗转了十几分钟后，终于挣脱了被子的眷恋弹身而起，放松洗濑穿鞋戴袜套队服，背上昨晚收拾好的背包出门了。先去7仔买了早餐馒头与奶茶(备多个三明治与小瓶装可乐作午餐补给)，再赶上去火炉山的公交车，在车上解决了早餐。7:30赶到B11公交站前的士多店时，刚子与钟飞已在为水壶灌水整理装备中。现时春节老板还没有回来开店，否则可以到对面早餐店再吃多碟肉加蛋肠。我们一边拉伸热身一边等待其他小伙伴到来，并商量着如何应对路上士多店还未开档的补给补水，猪仔店前的几间士多店应该开了，0号界碑的小溪水其实可以喝的，白山村可以到公路边的山泉取水点补水。7点50分小廖从山上下来了，原来他已经撸了一趟火白火(早来的神兽就爱先干一回白架顶)！习惯性低头瞧了瞧他们穿的神马鞋，却惊觉：变态，都是大神的腿好不好！然后以膜拜的眼光仰视着这仨剑客。待了一会，再没见其他人来了，于是走到合丰山庄大门前，如常扯旗合照，8:00按时出发啦。
第一段"火凤"线：火炉山(合丰大门)>白架顶>广汕公路>猪仔士多店(补给点)>猪仔山顶>凤凰山顶，距离约8KM
从合丰山庄大门牌坊右侧上土路，距离700多米，是典型的技术性土坡路段(回程时冲下来简直是当日最后一次的爽快)。今天为多云天气，气温13~21度，东北风1级，朝食时分人体感觉微寒，正好跟着他们慢走这段土路继续热身。上到平台跨过盘山公路时，抬头望却发觉仨剑客已无踪影，立马稍微提速快爬阶梯，一路奇石异松，却也熟视无睹，将到山顶时又再看到他们的背影。
上到火炉山主峰白架顶【海拨321.8m】的凉亭，从右侧绕过大石头20米后，即从北侧土坡急下。此处虽然坡陡路滑，因为穿的TNF越野鞋是Megagr底，抓地出色，防滑耐磨，所以放心冲坡，如风掠影，啪啪啪啪...瞬间冲到坡底，算是爽快了一回(谁不知到回程时此坡却是堪比绝望坡啊)。
下到盘山公路终于赶上仨剑客。经过北门广场停车场，捡到了几位私练的女神。跑过广汕公路，进入上涂屋村，钟飞说要再补多瓶水就进了一间士多店，后来他说过年又胖了，没有状态所以到凤顶就折返了，要等下回再狠撸(容我捂脸：每逢佳节胖三斤，上山消脂拿赏金)。
我跟着刚子、小廖继续前行，到了猪仔士多店，右拐上山，一路上又遇见几位越野爱好者。登上猪仔山陡坡后，已是气喘吁吁，但眼望前面平路，不敢慢行，跟刚子、小廖打了声招呼，就继续小跑向前。陡坡慢走，缓坡小跑，下坡飞奔，一连翻过猪仔山顶、付凰顶等几个山头，耗时01:21:12登上凤凰山顶【海拔373.3m】。凤凰顶没见到驴友，豆花哥也没来开工，于是匆忙跟凤顶神石合影一张，只可惜了神石上"凤凰山"三字被谁人多画了个圈。
第二段"凤白"线：凤凰山顶>0号界碑(小溪)>公鱼岭顶>白山村牌坊(士多店补给点)，距离约9KM
在凤顶拍完照片吃了条威化饼，刚子就随后冲上来了，刚子说小廖就在后面，他俩要结伴同行，我便打个招呼先行下山。从东侧下土坡，走山脊，爬绝望坡，一路欢快，却竟已汗滴脚下土路。下到小溪，掬一把牛粪味山泉水洗洗脸润润脖子，清凉解暑提神醒脑养颜护肤，必要时还可饮用解渴，简直是徒步越野必备良泉哈！
然后从0号界碑处往公鱼岭爬坡，在此急坡顶竟然见到两条高颜值边牧上上下下在练坡跑，原来是等待他们的主人驴友从坡底爬上来。作别边牧，便拔腿奔走于林间小径，微风拂脸，甚为舒畅。
上到公鱼岭顶【海拔约260m】，手搭凉棚远眺筲箕窝水库(龙洞水库)，湖光山色，风景秀丽，想想那边的炳叔烧排骨与美味火焰鹅，抹了抹嘴角的口水，掏出超能特攻牦牛棒啃了半根解馋。
然后就是下公鱼岭，跨过水泥路再上坡，此处高3米须攀绳而上，最是拍照装13的好地方(曾眼见大神三步飞上去)。
去到高压线塔的岔口，记得不要左行去AB口(原半丛林版线路)，而是右走下土坡(FKT线路)，坡底就开始跑机耕路了，后半段在去年已被修为水泥路，跑得很憋闷。
跑到古井水塘处，右拐上山，沿着干涸的小溪前行。然后翻过垭口，穿行于果树丛中时，听到山下华连射击场传来的砰砰击靶声，立马提了一口气奔向前面的白山村。
过了大禾坪的北二环高速路下涵洞，就掏出准备好的零钱，走进白山村士多店(白山便民百货)，直接拿了罐常温八宝粥喝下。在店门前自拍了张照片，查看还有500ml补水与三明治等，足够补给帽顶来回，就不再停留。
第三段"白帽"线：白山村(牌坊)>帽峰明珠>帽峰山顶(海拔石碑)，距离约8KM
出了士多店，跨过S116省道(请注意车来车往)，从白山村牌坊进去，沿着乡道公路跑向帽峰山。这段没有遮荫的水泥路，如果是夏天遇着烈日当空时，刚填饱肚子就只能慢慢走慢慢晒，享受地面温度40度的桑拿行，而今天幸好多云天气，可以一路小跑过去。
两公里后到了帽峰明珠山庄，快步走上一小段上坡路，遇到了两拔游客，打个新年好的招呼就超过去，却听到耳后惊呼“你看人家走的好快啊”，心里默默念：这哪里快呢？你们不知道那些个变态神兽是奔跑上去的啊！
然后经过桔树果园就开始走山路了，只记得爬坡下坡爬坡下坡爬坡爬坡又爬坡，翻过焦头窝、箫神顶好几座山头，偶尔超过几拨驴友。
跨过盘山公路后，再上一个山头又回到公路，再从围着的铁丝网缺口钻进去继续爬山。这时候离峰顶也就不远了，也见到不少驴友准备登顶了，于是拿出三明治边爬边吃补充体力。不久就从铁丝网小木门出来，前面就走盘山公路，接着上石阶，登临帽峰山顶广场啦！
山顶广场已经很多驴友游客在休息，两侧走廊都坐满了人。我立即拾步上到单刀松处，耗时03:56:08登上帽峰山顶【海拔534.9m】，随后掏出手机让游客帮忙拍下与帽峰山海拔石碑(折返点标志物)的合照，然后就下到广场稍微休整下。
回程原路返回：帽峰山顶(海拔石碑)>白山村>公鱼岭>凤凰山顶>火炉山(合丰大门)
摸过拍过折返点标志物帽顶石碑后，也不敢停留太久，待了几分钟，立即按原路返回。刚过铁丝网就遇到刚子、小廖上帽顶来了，原来他俩都是年后状态未回复，导致慢了些，他俩说要调整好状态再来FKT挑战。
除了回到白山村公路边山泉取水点灌满水壶后，就一路上没再停留休息，按着不喘如牛、不爆心率的准则，遇陡坡慢走并补给，见缓坡快走或小跑，到下坡再尽量飞奔，享受n回快感。
回程需然距离与去程一样，但爬升却少了很多，所以实际上耗时可以比去程少些。而最可怕的就是，从小溪一连爬上几个长坡到凤凰顶，以及从火炉山北门慢跑公路后上北侧土坡，那时候已是心力交瘁的时候，最是难熬，唯有自我鼓励与放松，尽力忘记腿如灌铅，数一数自己的呼吸，或者想想终点线后的FB大餐，爬爬爬就到顶了。当爬到白架顶后，提了一口气立即冲下山，让步频、心率一起飙升，如高潮般High极！
最终于下午3点31分抵达了终点合丰大门。把手戴佳明F3表的记录导出为GPX文件提交FKT成绩，显示数据为：路程距离52km，累计爬升3500m，总耗时07:31:08，FKT之火帽火挑战自己成功！耶
时隔两日后，我又于2月5日跟随Time.温暖女神的密密脚步，对火龙火线路进行了挑战。该线路从火炉山至公鱼岭是与火帽火一样的，而后程经过AB口上杓麻山(华一坡顶)，过雷达站越采石场到7号界碑折返，基本上是山坡林径，一坡一坡又一坡，较之火帽火距离短而爬升大，相对难度较大些。
最后，十分感谢CBN越野俱乐部发起的这个越野跑活动，在知名的线路上放肆跑一回，挑战自己的最快时间记录，让我对此前训练效果与自身水平有了一个清晰的了解，更收获了小伙伴的鼓励与赞许，对此后的越野跑生涯充满无限激情。
比我跑得慢的，比我跑得快的，变态神兽有很多很多很多...无论你是老鸟还是新菜，跑得快还是爬得慢，只要自估可以完成，请亲自去拼力奔跑，寻找那几百万年来奔跑的狂放野性，体验挑战成功的喜悦，如果能一不小心拿到奖金或战衣，更是额外的奖励。同志们，迈开你的疯狂腿，放肆挑战自己极限吧！